FORA, TOXINA!
“Potente diurético, ajuda na eliminação de líquidos e toxinas do corpo”, explica a nutricionista Paula Castilho. Por isso, é ótimo aliado em dietas para perder peso!
DOSE DE SAÚDE
Entre os nutrientes presentes estão vitaminas do complexo B e boa concentração de cálcio. Bom para os ossos e para o corpo como um todo!
AMIGO DA MALHAÇÃO
Perfeito para quem faz atividade física. “A grande quantidade de água presente ajuda a manter o corpo hidratado e repõe os sais minerais perdidos no exercício”, garante.
PRESSÃO NOS EIXOS
Por conta da forte presença de potássio, “quando consumido regularmente, é importante para a redução da pressão arterial”, comenta a expert.
EVITE COMO SOBREMESA
Como a digestão é rápida, se for consumido após a refeição, pode “ficar preso” no estômago, junto com outra comida que tenha digestão lenta. Isso gera gases e desconforto!
FONTE DA JUVENTUDE
Cheio de bioflavonoides, é excelente fonte de antioxidantes e anti-inflamatórios, que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento.
Suco saboroso e cheio de benefícios!
Aqui vai uma receita deliciosa, que põe sabor e saúde no mesmo copo: bata no liquidificador uma fatia de melão com o sumo de meio limão (de qualquer tipo), uma colher de café de gengibre ralado, 50 ml de água de coco e 6 folhas de hortelã! Outra dica poderosa: para escolher um melão maduro, vá pelo peso. “Pegue na mão pelo menos três unidades. A que estiver mais pesada indicará o melão que tem mais água – e ele será, consequentemente, fruta de maior qualidade”, explica Paula. Legal, né?