Trabalho, cuidar da casa, dos filhos, organizar tarefas e ainda ter que ir para a academia. Quantas vezes não temos um dia tão cheio que pensamos: “Amanhã eu tento compensar. Hoje não vai ter treino”?

Acontece que existem diversas coisas, dessas que não envolvem esteira e aparelhos, que queimam calorias e auxiliam a perder peso mesmo sem ter que se preocupar com uma hora dedicada à malhação.

Confira 10 maneiras de queimar calorias:
1 – CAMINHADA NO SHOPPING

Além de ser uma ótima desculpa para comprar roupas novas e presentes para um aniversário importante, também é muito bom para queimar calorias. Mas evite a praça de alimentação, ela pode acabar com seu passeio saudável.
2 – PARTIDA DE BOLICHE

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Aproveite a hora livre no final de semana para uma agitada e divertida partida de boliche. Ela garante boas calorias queimadas. Lembre-se: nada de refrigerante ou batata frita durante a partida.
3 – SORRIR

Você sabia que uma hora de gargalhadas chegam a queimar 200 calorias? Então alugue um filme divertido, encontre-se com amigos esse jogue no riso.
4 – DANCE

Dance debaixo do chuveiro, enquanto encolhe a roupa para o trabalho, na sala de casa. Enfim, simplesmente dance. 20 minutos desse exercício já ajudam a perder peso e melhora o condicionamento físico.
5 – VÁ À PISCINA

Pode ser a de casa ou no clube. Aproveite os dias ensolarados para pegar um bronze e, de quebra, queime calorias debaixo d’água.
6 – LEVE O CACHORRO PARA PASSEAR

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Uma volta de meia hora a 45 minutos fazem muito bem para você e para o cão. O passeio pode queimar até 200 calorias.
7 – ESQUEÇA O ELEVADOR

Use apenas as escadas. Tenha certeza que a sua saúde vai agradecer.
8 – MOMENTOS A DOIS

Relações sexuais queimam até 300 calorias em meia hora. Mas lembre-se de se proteger, que é o mais importante;
9 – QUE TAL MUDAR AS CORES DAS PAREDES DE CASA?

Compre tintas e mude a decoração de casa. De quebra, você ainda vai queimar umas gordurinhas.
10 – JARDINAGEM

Cuidar das plantas é um ótimo artifício para queimar calorias. Você vai deixar o seu jardim muito mais bonito e também vai perder peso.

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