Agora no inverno a umidade do ar fica baixa na maior parte do país. Então, mantenha seu corpo hidratado e forte para enfrentar o ar seco e o sobe e desce nos termômetros. A minha dica é tomar suco de pepino.

O pepino é um excelente hidratante porque é composto basicamente de água. Ele fornece nutrientes para as células e elimina as toxinas. Além disso, possui muita fibra, o que melhora o sistema digestivo. O pepino tem alto teor de sílica e flúor, que protege o fígado e os rins, além de dar forca aos cabelos e unhas. É um diurético natural e ajuda a dissolver cálculos renais. Rico em potássio, evita o envelhecimento rápido da pele.

Os minerais do pepino estão na casca. Na polpa, temos a vitamina c e o ácido cafeíco, que reduz inflamações no organismo.

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Para fazer o suco, bata no liquidificador um pepino japonês com casca, o suco de uma laranja e um copo de agua. Tome na hora. Tome o suco várias vezes ao dia, por 1 mês e veja os resultados.

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