beber águaConsumir 2 litros de água (ou melhor: 35 mililitros por quilo corporal) ao longo do dia é capaz de fazer maravilhas pelo organismo. Mas, se quiser um resultado ainda melhor, reserve dois copos (ou mais) para beber logo cedo, ainda em jejum.

Por que?

Nesse horário, a água dá um empurrão inicial para o organismo eliminar as toxinas que sobraram da reparação das células – trabalho que ele realiza enquanto você dorme.

Benefícios

“Esse hábito previne doenças e aumenta o tônus e a elasticidade da pele”, afirma Fábio Cardoso, médico especialista em medicina preventiva e longevidade do Hospital Santa Isabel, em Blumenau (SC), que enumera outros bons motivos para você beber água assim que acordar.

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1. Purifica o cólon, favorecendo a absorção dos nutrientes dos alimentos.

2. Aumenta a produção das células do sangue e dos músculos.

3. Equilibra o sistema linfático, facilitando as funções do organismo, além de melhorar o funcionamento do intestino.

4. Ajuda na perda de peso: 500 mililitros de água pela manhã aceleram em 24% o ritmo do metabolismo.

5. Ameniza a sensação de sono e dá disposição para começar o dia.

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