suco capim cidreiraTodo mundo já percebeu que o corpo retém muito líquido na época pré-menstrual. A culpa é dos hormônios progesterona e estrógeno. Logo, o aumento de peso é comum, mas normalmente alguns dias depois do começo da menstruação, essa água já vai embora.

Mas há, no entanto, mulheres que retêm líquido em outras épocas do mês. Evitar o excesso de sódio – que ajuda a manter a água excessiva dentro do corpo –, praticar exercícios físicos e manter uma boa alimentação ajudam no combate ao problema.

A nutricionista Fernanda Frare Zanetti, pós-graduada em Nutrição Esportiva pela Escola Paulista, ensina uma receita de um suco diurético simples, que ajuda a mandar o inchaço embora. Confira:

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Suco anti-inchaço

– 1 lima-da-pérsialimão _ amarelo

– 3 xícaras de chá de melancia picada

– 10 folhas de capim-cidreira fresco

Modo de preparo: Em um liquidificador, acrescente primeiramente as folhas de capim-cidreira, seguido pela lima-da- pérsia e pela melancia. Bata bem. Coe e beba.

Propriedades: estimulante e diurético, rico em vitaminas A, C, E e B, e antioxidantes.

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