A popularidade da dieta Detox tem aumentado muito no cenário nacional. Apesar de muitos optarem por ela como uma forma de emagrecer, o objetivo principal da dieta detox, como diz o nome é realizar a desintoxicação, eliminando as toxinas presentes no organismo.
De acordo com a nutricionista Emanueli Krauspenhar, a dieta detox é indicada para pessoas consomem muito alimentos industrializados, excesso de alimentos com açúcares, alto teor de gorduras saturadas e trans, bem como o uso abusivo de bebidas alcóolicas.
Porém, a nutricionista recomenda que a dieta seja feita com o acompanhamento de um profissional. “O 1º passo é procurar uma nutricionista para estar realizando uma avaliação para verificar se a pessoa possui alguma contraindicação. É preciso ver se ela não tem problema de absorção, algum tipo de alergia, por exemplo,” explicou.
Emanueli Krauspenhar informou que a perda de peso dos adeptos da dieta detox é consequência dos hábitos saudáveis. “Ao usar o suco detox, a pessoa muda a alimentação, passa também a ter uma vida mais saudável,” relatou.
De acordo com a nutricionista, o suco detox com a couve é um dos mais práticos e eficientes na desintoxicação do organismo.
A pedido da nossa equipe de reportagem, a nutricionista Emanueli Krauspenhar nos ensinou duas receitas de sucos detox bem práticas e leves, de forma que não oferecem riscos à saúde. Mas a recomendação é procurar sempre um profissional antes de iniciar uma dieta.
SUCO VERDE
02 Folhas de Couve
02 lascas de gengibre
01 maçã ou 01 abacaxi
01 copo com água
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome uma vez ao dia. É recomendável não usar açúcar ou adoçante.
SUCO ROSA
½ Beterraba
01 copo de suco de laranja
01 gengibre
Bata todos no liquidificador e beba uma vez ao dia, sem adoçar.
