relógio horárioPara a matéria especial de Saúde e Bem Estar deste domingo (5), selecionamos algumas estratégias para você ser uma pessoa mais produtiva.

Se você já teve aquela sensação de que fez muitas coisas no dia e não quase nada, ou é daquelas pessoas que sempre deixa tudo pra última hora ou então, acha que precisa de um dia com mais 24h para terminar os afazeres, acredite você precisa aprender a aproveitar o seu tempo.

Pensando nisso, selecionamos algumas dicas de como gerenciar o seu tempo, confira:

1. Estabeleça prioridades, foque em coisas importantes e suprima as urgências.
2. Diga não: evite assumir responsabilidades para agradar as pessoas.
3. Aprenda também a ignorar, lembre-se, você não precisa ter uma resposta pra tudo.
4. Decida qual será o resultado antes de começar uma atividade.
5. Escreva em um papel os fatores positivos e negativos da atividade. Se sentir vontade de adiar na hora da execução, avalie se ela enquadra nas atividades importantes.
6. Planeje sua agenda e faça sua lista de afazeres pensando em três dias a frente. Lembre-se de reservar algumas horas para possíveis afazeres não planejados.
7. Ao desenvolver uma atividade, evite interrupções: faça sua parte para se manter atento. Cada vez que você é interrompido, o corpo leva alguns minutos para retomar o foco.
8. Cuide da sua saúde: reserve um tempo para atividade física, tenha uma boa alimentação. Arrume tempo para descansar e para ficar com a família.
9. Imponha limites: trabalhar mais nem sempre significa produtividade.
10. Tenha hobbies: fazer o que você gosta renova suas energias.
11. Controle a ansiedade.
12. Durma bem.
13. Se você não pode escrever algo, grave-o.

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