No início da gestação, muitas gestantes relatam aumento de enjoos, principalmente os matinais. Isso acontece devido as mudanças hormonais, que normalmente se estendem até o final do primeiro trimestre.
Algumas mudanças simples na alimentação conseguem reduzir esse incômodo:
-Preferir alimentos frios ou gelados, evitar os quentes
-Preferir alimentos crocantes (biscoitos, etc), evitar os macios
-Fazer gelo de frutas/picolés de frutas
-Fazer uso de gengibre em sucos, saladas, chás
-Comer em pequenos volumes a cada 2 horas
-Evite alimentos gordurosos
-Evite líquidos junto as refeições
-Evite ficar perto dos alimentos enquanto estão sendo preparados
