O inchaço do corpo pode ser resolvido rapidamente, caso não haja doença renal ou cardíaca envolvida. Os 3 passos a serem dados para desinchar são:
- Beber muitos líquidos, no mínimo 1,5 litro de água por dia incluindo água, sucos e chás;
- Fazer algum exercício, como caminhadas. Ficar muito tempo sentado ou deitado diminui o retorno venoso, fazendo com que as pernas fiquem mais inchadas e pesadas;
- Evitar alimentos salgados, como enlatados e embutidos, pois eles são ricos em sódio, que faz com que o corpo retenha os líquidos.
Para isso, substitua o sal por ervas finas e especiarias que conferem um melhor sabor às refeições e não causam o inchaço.
Parece estranho que, para desinchar, tenha que se beber muita água, mas é assim mesmo. Quanto mais água você beber, menos água o seu corpo vai reter.
Para potencializar o tratamento, vale comer abóbora e pepino, dois alimentos que ajudam a combater a retenção de líquidos e podem ser facilmente encontrados nos mercados.
