Imagem: dores nas pernas
Foto: Getty Images

Se ela for de moderada a leve, a indicação é realizar o alongamento da região. Agora, se a dor for intensa, esqueça a extensão.

Isso causaria uma forte lesão nas fibras musculares, podendo levar ao estiramento do local. Então, o mais recomendado é realizar massagens para estimular o músculo e a circulação e eliminar o excesso de cálcio e subprodutos das células.

Além disso, colocar bolsa de água quente também ajuda bastante.

*Por Daniel Navas / Foto Adriano Campos / Adaptação Kelly Miyazzato.

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