11 de maio de 2021
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    Quais os benefícios da atividade física?

    Que é preciso manter a prática regular de exercícios físicos todo mundo sabe. Mas se descobrirmos quais são os benefícios que podem resultar no sob todos os aspectos da saúde aliados a uma alimentação balanceada e saudável.

    Do ponto de vista profissional, os resultados da prática de musculação do jeito correto e com a ajuda de um profissional do ramo, auxilia na melhora muscular e da flexibilidade da pessoa que pratica, trazendo fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças e adolescentes a pratica da atividade física, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.

    Em relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do “colesterol bom” (HDL).

    Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. A pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ter uma vida mais ativa diminui em 40% o risco de morte por doenças do coração.

    Pequena mudança nos hábitos é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida.

    Já no aspecto da saúde mental, a prática de atividade ou exercício físico ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhorando o fluxo sanguíneo até o cérebro, ajudando na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. O que pode ser dizer em resumo é que se manter uma atividade física constante você auxilia também na manutenção da abstinência de drogas, recuperação da auto-estima, redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão. Para sair do risco de doenças que tanto assustam as pessoas nos dias de hoje, a única saída é a pratica constante de atividade física.