Imagem: suco detox couve limão
Suco detox | Foto: Reprodução/iStock

Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.

O ideal é tomar cerca de 500 ml de sucos detox diariamente, juntamente com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados.

  1. Suco verde de couve, limão e pepino

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

Ingredientes:

1 folha de couve

suco de ½ limão

1/3 de pepino sem casca

1 maçã vermelha sem casca

150 ml de água de coco

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino e saiba porque ele emagrece.

  1. Suco de couve, beterraba e gengibre
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Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.

Ingredientes:

2 folhas de couve

1 colher de folhas de hortelã

1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba

1/2 pepino

1 colher de café de gengibre ralado

1 copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

  1. Suco detox de tomate

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.

Ingredientes:

150 ml de suco de tomate pronto

25 ml de suco de limão

Água com gás

Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.

  1. Suco de limão, laranja e alface

Ingredientes:

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Suco de 1 limão

Suco de 2 laranjas-lima

6 folhas de alface

½ copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

  1. Suco de melancia e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

Ingredientes:

3 fatias de melancia sem caroço

1 colher de chá de linhaça triturada

1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

  1. Suco de abacaxi e couve

​Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

Ingredientes:

100 ml de água gelada

1 rodela de pepino

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1 maçã verde

1 fatia de abacaxi

1 colher de chá de gengibre ralado

1 colher de sobremesa de chia

1 folha de couve

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

  1. Suco de melancia, caju e canela

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

Ingredientes:

1 fatia de média de melancia

Suco de 1 limão

150 ml de água de coco

1 colher de café de canela

1 castanha de caju

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

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