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    Conheça os 4 alimentos que vão turbinar a sua imunidade

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    Para a manutenção da imunidade do corpo, a alimentação tem papel fundamental.

    Confira quatro dicas que vão ajudar a aumentar a sua imunidade:

    FRUTAS CÍTRICAS

    Imagem: frutas citricas 1 1200x738 1 Conheça os 4 alimentos que vão turbinar a sua imunidade
    As frutas cítricas são ricas em vitamina C e também fibras, estimulando a resistência a infecções, aumentando as propriedades anti-inflamatórias e a imunidade do corpo, o que ajuda a reforçar as defesas.

    Podemos destacar como frutas cítricas: laranja, limão, morango, kiwi, mexerica, etc.

    ALHO

    Imagem: alho Conheça os 4 alimentos que vão turbinar a sua imunidade
    O principal componente do alho é a alicina, que possui ação anti-inflamatória e anti-infecciosa. O ideal é consumir o alimento cru, pois o calor pode desativar os seus compostos, perdendo com isso a eficácia.

    IORGUTE NATURALImagem: naom 58c2ca7462dba Conheça os 4 alimentos que vão turbinar a sua imunidade
    Rico em lactobacilos e também propriedades probióticas, o iogurte natural fortalece o sistema imunológico, reforça as defesas do corpo, além de melhorar a flora intestinal.

    GENGIBRE

    Imagem: thinkstockphotos 151018123 Conheça os 4 alimentos que vão turbinar a sua imunidade
    Cork, Ireland

    O alimento contribui muito para a defesa do organismo por conter importante ação bacteriana, assim como as vitaminas B6 e C. O gengibre pode ser consumido em sucos, chás e tempero em alimentos salgados.

     

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