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    3 sucos detox para emagrecer e secar a barriga

    Acredita-se que os sucos podem fortalecer o sistema imunológico e ajudar a desintoxicar e limpar o organismo

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    Os sucos detox são preparados à base de frutas e vegetais com propriedades antioxidantes e diuréticas que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino, diminuir a retenção de líquidos e favorecer a perda de peso quando incluídos em uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, acredita-se que podem fortalecer o sistema imunológico e ajudar a desintoxicar e limpar o organismo.

    Esse tipo de suco é rico em água, fibras, vitaminas e minerais, sendo recomendado ingerir entre 250 e 500 mL por dia, em conjunto com uma alimentação saudável. Os sucos detox podem ser incluídos em outros regimes dietéticos para baixar de peso, como nas dietas líquidas detox ou na dieta low carb, por exemplo.

    Confira abaixo 3 receitas de sucos detox:

    1. Suco verde de couve, limão e pepino

    Imagem: suco couve limao 3 sucos detox para emagrecer e secar a barriga

    Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias

    Ingredientes

    • 1 folha de couve;
    • suco de ½ limão;
    • 1/3 de pepino sem casca;
    • 1 maçã vermelha sem casca;
    • 150 ml de água de coco.

    Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.

    2. Suco de couve, beterraba e gengibre

    Imagem: suco detox de beterraba e gengibre 3 sucos detox para emagrecer e secar a barriga

    Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias

    Ingredientes

    • 2 folhas de couve;
    • 1 colher de folhas de hortelã;
    • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba;
    • 1/2 pepino;
    • 1 colher de café de gengibre ralado;
    • 1 copo de água.

    Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir. É recomendado tomar esse suco sem acrescentar açúcar ou adoçante.

    3) Suco de limão, laranja e alface

    Imagem: suco 3 sucos detox para emagrecer e secar a barriga

    Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

    Ingredientes

    • Suco de 1 limão;
    • Suco de 2 laranjas-lima;
    • 6 folhas de alface;
    • ½ copo de água.

    Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar ou adoçantes.

     

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