Agora MT Notícias 5 frutas para incluir na alimentação durante o inverno
COLHEITA SAZONAL

5 frutas para incluir na alimentação durante o inverno

Além de saborosas, elas também irão ajudar com sua imunidade nos dias frios

Fonte: Giulia Jardim – Especial para o AGORAMT

Imagem: maca alzheimer 696x487 1 5 frutas para incluir na alimentação durante o inverno
Maça – Foto: reprodução Daily Mail

Na temporada de inverno, você pode ser vítima de resfriados frequentes por causa das temperaturas mais baixas e dias mais curtos. Ficar em casa principalmente, durante os últimos meses, também pode ter diminuído sua imunidade.

Por isso, incluir algumas frutas ricas em vitamina C (um antioxidante importante para manter o calor do corpo e fortalecer seu sistema imunológico) pode ajudar durante esse período. Confira, abaixo, algumas opções: 

  1. Maçãs

É provável que você encontre maçãs na maioria das residências durante o inverno. As maçãs têm antioxidantes que melhoram a saúde neurológica e reduzem o risco de doença de Alzheimer. Esta fruta de inverno também reduz o risco de diabetes e acidente vascular cerebral trombótico.

  1. Uvas 

Apesar de estarem disponíveis durante todo o ano, as uvas são especialmente benéficas durante o inverno, pois são ricas em antioxidantes e uma boa fonte de potássio, ajudando  a prevenir problemas de pele. Além disso, as uvas aumentam o poder cerebral e são ótimas para os olhos e os joelhos.

  1. Kiwi

Kiwis são uma rica fonte de vitamina C e mantêm você energizado ao longo do dia. É uma boa fonte de fibra dietética e irá ajudá-lo a digerir todos os alimentos pesados que costumamos consumir nos dias mais frios. Além disso, o Kiwi tem propriedades alcalinas que ajudam a manter seu corpo em forma e melhorar a saúde da pele.

  1. Laranjas

A laranja também está disponível durante todo o ano,  mas deve ser especialmente incluída no cardápio de inverno. A fruta não é apenas uma rica fonte de vitamina C,  mas também é um lanche nutritivo para sua tarde. 

  1. Morangos

Com diversos benefícios para a saúde, os morangos são uma fruta bastante popular durante o inverno. Eles são bons para a pele porque são ricos em antioxidantes e podem dar um impulso à sua imunidade para evitar as doenças habituais da estação. 

Relacionadas

Enteado tem pescoço cortado após entrar em luta corporal com padrasto para defender a mãe

Um jovem de 21 anos teve o pescoço cortado após ser atingido por um golpe de faca, na noite deste sábado (15), em uma...

Inscritos no Enem 2024 têm até quarta-feira para pagar taxa

O participante que se inscreveu no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2024 têm até a próxima quarta-feira (19) para pagar a taxa de...

Comissão do Senado adia votação de projeto que legaliza cassinos e bingos no Brasil

A Comissão de Constituição e Justiça (CCJ) do Senado adiou novamente a votação do projeto que legaliza cassinos, bingos e jogo do bicho no...

Eventos climáticos extremos mais que dobraram no Brasil nos últimos 30 anos, mostra estudo

Os eventos climáticos extremos mais que dobraram nos últimos 30 anos no Brasil, passando de 9.772 entre 1993 e 2002 para 30.602 entre 2013...

Defensor do serviço público e eficiente, Paulo José volta a criticar privatização

Conhecido como defensor do serviço público e eficiente, o pré-candidato a prefeito de Rondonópolis, Paulo José Correia (PSB) voltou a se manifestar contrário à...

Deputada entrega 80 kits agrícolas para associações de pequenos produtores

A deputada estadual Janaina Riva (MDB) entrega nesta quinta-feira (13), às 9 horas, na sede da Associação Mato-Grossense dos Municípios (AMM), a segunda etapa...

Unemat oferece mais de 1,3 mil vagas remanescentes para ingresso no 2º semestre deste ano

A Universidade do Estado de Mato Grosso (Unemat) abriu seleção especial para ingresso no segundo semestre letivo de 2024, com 1.378 vagas de cursos...

Homem morre após dormir embaixo de caminhão e ser atropelado

Um homem de 40 anos foi encontrado morto neste domingo (16), em Primavera do Leste-MT. Ele era natural do Piauí. De acordo com informações apuradas...

Operação Cerco Total apreende 12 motocicletas com escapamento adulterado em Rondonópolis e região

A 14ª Companhia Independente da Polícia Militar de Força Tática apreendeu 12 motocicletas em Rondonópolis e região nesta quinta-feira (13). A Operação Cerco Total...

Especiais

Últimas

Editoriais

Siga-nos

Mais Lidas