Ao nos desconectarmos do celular por algum tempo, nós temos a oportunidade de nos conectar com coisas que realmente importam, como nossa família, nossos amigos e, principalmente, o nosso bem-estar.
Pensando nisso, compartilho com vocês 5 maneiras de fazer um detox digital sem abandonar completamente as redes sociais. Confira!
- Limite seu tempo de tela
Certifique-se de limitar o tempo de tela e não usar telefones por períodos mais longos, especialmente se não houver necessidade.
- Faça pausas
A cada duas horas, tire uns minutos para fazer algo que não seja digital. Equilibre seu tempo de tela com outras atividades, como arte, leitura e exercícios. O equilíbrio entre vida profissional e pessoal te ajudará a colher os frutos deste detox.
- Fique offline
Desligue seus dispositivos do trabalho assim que encerrar sua jornada, ligando-o apenas na manhã seguinte. Além disso, mantenha seu celular pessoal distante, tirando um tempo para aproveitar o momento com os amigos e familiares.
- Faça a “higiene do sono”
Tente não usar os dispositivos antes de dormir. Isso te ajudará com o detox e ainda pode garantir uma melhor noite de sono. Para passar o tempo, que tal ler um livro?
- Deixe seu celular em casa
Ao sair para passear, evite levar seu celular e aproveite para apreciar a paisagem e as companhias. Isso tornará o seu dia muito melhor.
