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    VICIADO NO CELULAR?

    Cinco maneiras de fazer um detox digital sem sair da redes sociais

    Abrace a oportunidade de realizar uma conexão interior e deixar o celular de lado

    Giulia Jardim – Especial para o AGORAMT
    VIA

    Imagem: uso de smartphone e celular050720211244 Cinco maneiras de fazer um detox digital sem sair da redes sociais
    Smartphone, celular, em uso – Foto: © Tânia Rêgo/Agência Brasil

    Ao nos desconectarmos do celular por algum tempo, nós temos a oportunidade de nos conectar com coisas que realmente importam, como nossa família, nossos amigos e, principalmente, o nosso bem-estar. 

    Pensando nisso, compartilho com vocês 5 maneiras de fazer um detox digital sem abandonar completamente as redes sociais. Confira! 

    1. Limite seu tempo de tela

    Certifique-se de limitar o tempo de tela e não usar telefones por períodos mais longos, especialmente se não houver necessidade.

    1. Faça pausas

    A cada duas horas, tire uns minutos para fazer algo que não seja digital. Equilibre seu tempo de tela com outras atividades, como arte, leitura e exercícios. O equilíbrio entre vida profissional e pessoal te ajudará a colher os frutos deste detox. 

    1. Fique offline

    Desligue seus dispositivos do trabalho assim que encerrar sua jornada, ligando-o apenas na manhã seguinte. Além disso, mantenha seu celular pessoal distante, tirando um tempo para aproveitar o momento com os amigos e familiares.

    1. Faça a “higiene do sono”

    Tente não usar os dispositivos antes de dormir. Isso te ajudará com o detox e ainda pode garantir uma melhor noite de sono. Para passar o tempo, que tal ler um livro?

    1. Deixe seu celular em casa

    Ao sair para passear, evite levar seu celular e aproveite para apreciar a paisagem e as companhias. Isso tornará o seu dia muito melhor. 

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