Que tomar água é importante todo mundo sabe, mas ainda assim algumas pessoas têm certa dificuldade na hora de consumir a quantidade certa de água diariamente.
Quando há muito tempo sem tomar água, nosso corpo nos manda alguns sinais que talvez passem despercebidos mas que significam desidratação. São eles:
Falta de suor
Se você estiver desidratado não vai suar, mesmo que o clima esteja quente e isso não faz bem para a saúde.
Aumento da frequência cardíaca.
A falta de água pode aumentar a frequência cardíaca porque quanto mais água maior o volume de sangue no corpo, o que significa que o coração precisa bombear com mais força.
Pele seca
Sua pele pode te dizer se você está com sede. Se você não beber a quantidade necessária de água, sua pele pode ficar cada vez mais seca e até com coceira.
Para evitar esses e outros problemas o recomendado é aumentar o consumo de água. Comece bebendo pelo menos uma garrafa por dia e tente melhorar a quantidade ao longo da semana.
