Uma fruta bastante popular, o limão oferece uma grande quantidade de vitamina C, compostos vegetais e fibras solúveis, que nos proporcionam vários benefícios para a saúde. Seu consumo é capaz de auxiliar na perda de peso e na redução dos riscos de desenvolver doenças cardíacas, anemia, pedras nos rins, problemas digestivos e até mesmo o câncer.
Pensando nisso, separei 5 benefícios do consumo de limão para a saúde:
- Ajuda a controlar o peso
Comer limões pode ajudar na perda de peso, pois a fibra solúvel de pectina se expande em nosso estômago, o que nos ajuda a sentirmos satisfeitos por mais tempo. Beber suco de limão em vez de bebidas com alto teor calórico também pode contribuir para a perda de peso, pois aumenta o número de calorias que queimamos.
- Previne pedras nos rins
O ácido cítrico presente nos limões é muito bom para prevenir pedras nos rins. Isso porque ele ajuda a aumentar o volume e o pH da urina, inibindo a formação de pedras e quebrando aquelas que já estavam sendo formadas.
- Protege contra a anemia
O limão tem pequenas quantidades de ferro e é bom para pacientes anêmicos. Ele é importante pois ajuda a obter oxigênio suficiente em todo o corpo.
- Melhora a saúde digestiva
Os limões são repletos de fibras solúveis, que podem melhorar a saúde intestinal e retardar a digestão de açúcares e amidos. Eles também podem ajudar a melhorar a saúde digestiva. No entanto, é preciso consumir a polpa do limão, não apenas o suco.
- Bom para a pele
A vitamina C do limão é rica em antioxidantes que podem proteger a pele, reduzindo os danos e o envelhecimento prematuro. Além disso, os altos níveis de pH no limão também podem diminuir a oleosidade da pele e reduzir a inflamação.
