exercícios
7 hábitos transformadores para elevar seu bem-estar
Nos dias agitados e repletos de responsabilidades, é essencial reservarmos um tempo para cuidar do nosso bem-estar. O índice de bem-estar é uma medida...
Mulheres grávidas devem se exercitar três dias por semana, indica estudo
Ao contrário do que muitas gestantes pensam e até chegam a ser orientadas por alguns profissionais, a prática de atividade física durante a gravidez...
5 dicas naturais para acelerar o metabolismo
O metabolismo é a quantidade de energia ou calorias que nosso corpo precisa para funcionar diariamente. Quanto mais rápido seu metabolismo, mais calorias ou...
5 exercícios para um envelhecimento saudável
Com o avanço da ciência e da tecnologia, a expectativa de vida supera, a cada ano, seus índices anteriores. Muito além da idade, é...
Dor na panturrilha pode surgir por várias situações e precisa ser avaliada
Nas férias, com as viagens e os passeios, é comum realizar longas caminhadas e passar mais tempo em pé. É possível que o grande...
No combate a obesidade, apenas reduzir açúcar não adianta
Embora a recomendação sobre o consumo de açúcar recentemente liderada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) possa ser importante para conscientizar a população para...
Defina o bumbum aliando exercícios aeróbicos à ginástica localizada
Já virou consenso. O bumbum é paixão nacional e a parte mais admirada do corpo das brasileiras. Mas como conseguir um glúteo esculpido, digno...
Seis atividades físicas que podem reduzir as dores na coluna
O sedentarismo é uma das mais frequentes causas para dores no corpo e na coluna. Mas transformar os exercícios físicos em hábito pode ser...
Caminhada se torna opção para quem quer começar a fazer atividade física
Dar o primeiro passo para iniciar uma atividade física é sempre difícil, mas isso é muito importante para ter qualidade de vida e uma...
