Receitas para emagrecer e dietas – muitas vezes até absurdas – não são novidades na vida de praticamente nenhuma mulher. Porém, muitas vezes acabamos nos alimentando mal e deixamos de lado nutrientes importantes por causa da busca pelo corpo perfeito.
Certos alimentos, além de fazerem muito bem para a saúde, também são ótimos aliados na hora de perder peso.
Confira 10 alimentos que podem ser parceiros na conquista por um corpo saudável.
FEIJÃO PRETO
Rico em proteína, o feijão preto é um ótimo aliado na hora da dieta.
AVEIA
A aveia é rica em fibras e ajuda a manter a sensação de saciedade. Ela também contém amido resistente, um carboidrato que auxilia na queima de gordura e acelera o metabolismo.
SALMÃO
Rico em ômega 3, o salmão é um peixe que possui proteínas magras e ajuda na sensação de saciedade.
BRÓCOLIS
Famosos por prevenir o câncer, o vegetal pode ser consumido de diversas maneiras. Ele tem baixo valor calórico e, por isso, é ótimo na luta contra os quilinhos a mais.
PERA
A fruta é rica em fibras e deve ser consumida com a casca.
VINHO
Por causa da casca da uva, o vinho possui resveratrol, antioxidante que impede o armazenamento de gordura. Aliás, diversos estudos já mostraram que tomar vinho de forma moderada é ótimo para a saúde em geral.
AMÊNDOAS
Consumir uma porção de amêndoas por dia pode ajudar a eliminar quilinhos. Isso porque ela ajuda na saciedade da fome, além de ser uma delícia.
CHÁ VERDE
Os antioxidantes existentes no chá verde ajudam a queimar gordura. Consumir cinco xícaras do chá ajuda – e muito – na perda de peso.
OVO
Vilão e mocinho na hora da perda de peso, o ovo pode sim auxiliar quando consumido de maneira correta. Por causa de sua proteína, ele deve ser consumido de forma moderada.
LARANJA
Com apenas cerca de 60 calorias, a laranja contém uma ótima dose de fibras. Além disso, ela é um dos alimentos que mais trazem saciedade.
