Acne é um problema inflamatório da pele que geralmente afeta o rosto resultando em manchas e espinhas. Pode acontecer em qualquer idade, porém é mais comum durante a puberdade quando as glândulas sebáceas estão ativas.
A acne pode acontecer por vários motivos como: produção excessiva de óleo, infecção das células da pele por bactérias e outros.
Alguns alimentos podem ajudar no controle da acne.
- Mix de sementes.
As sementes oferecem uma boa quantidade de vitaminas e gorduras boas por isso é importante incluí-las na dieta para ter refeições balanceadas.
2.Ômega 3
Os ácidos graxos ômega 3 são um nutriente que ajudam na saúde geral da pele, inclusive no tratamento de acne. E é possível encontrar esses nutrientes em óleo de peixe, por exemplo.
3. Frutas e legumes amarelos e laranja
Frutas e vegetais amarelos e alaranjados podem ser bons para a acne por causa das propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Alguns bons exemplos são: cenoura, damasco e batata doce…
4. Três litros de água por dia
A água ajuda na remoção de toxinas e bactérias da pele diminuindo assim o risco de entupimento dos poros. Também ajuda a manter a pele hidratada, promove a formação de colágeno e a renovação das células.
