Se você está procurando respostas sobre “como se desapegar emocionalmente?”, então você, meu amigo, já deu o primeiro passo em direção ao auto crescimento e independência. Quando as pessoas, por algum motivo, precisam encerrar um relacionamento, acabam sofrendo muito e sentindo saudade o tempo todo. E esses sentimentos impedem que eles sigam em frente e sejam felizes.
Em alguns casos, mesmo que uma pessoa esteja envolvida em um relacionamento tóxico, acaba sendo muito difícil praticar o desapego emocional, apesar de saber que é essencialmente importante abandonar esse relacionamento para seu próprio bem.
O que nós precisamos entender é que se desapegar de uma pessoa não significa esquecê-la. Mas, sim, mudar a perspectiva para que você seja feliz mesmo quando eles não estiverem por perto.
Pensando nisso, separei 5 dicas de como praticar o desapego emocional. Confira!
- Pratique a gratidão
Esteja atento às coisas que você tem na vida, coisas pelas quais você é grato. Faça uma lista dessas coisas, pois isso o ajudará a reforçar em sua mente que você tem outras grandes coisas na vida e que não estar com uma pessoa não será um obstáculo para sua felicidade.
- Desenvolva a criatividade
Invista seu tempo em algo valioso e criativo, algo pelo qual você se sinta apaixonado. Pode ser qualquer coisa como dançar, cantar, pintar ou praticar um esporte. Isso permite que você se perca em algo que você gosta e também eleva seu humor.
- Identifique suas necessidades
Se uma pessoa é capaz de identificar suas necessidades na vida, o que a impulsiona e o que ela precisa para se manter feliz, ela perceberá que também pode ser feliz sozinha. Quando alguém alcança essa percepção, não sente mais a necessidade de outra pessoa em sua vida. Assim, você ficará feliz e grata com sua própria companhoa, independentemente de uma pessoa em particular estar com você ou não.
- Defina seus limites
Tentar se desapegar, enquanto ainda está feliz em um relacionamento, é o mais difícil. Nesses momentos, a pessoa não sente necessidade de se desapegar e nem ao menos quer fazer isso. Mas ainda assim, é importante para um relacionamento saudável, pois permite que as pessoas tenham seu próprio espaço.
- Adote hábitos saudáveis antes de dormir
Quando alguém vai para a cama depois de um dia agitado e finalmente consegue tempo para lembrar da pessoa de quem mais sente falta, o sofrimento vem de uma só vez. Por isso, é importante encher a mente com pensamentos saudáveis ou, até mesmo, apenas esvaziá-la. Tente fazer meditação por 10 a 15 minutos antes de dormir ou ler um bom livro. Essas atividades irão acalmar sua mente e lhe dar paz mental.
Apesar de seguir essas medidas, se você ainda se encontra emocionalmente perturbado, não há mal nenhum em procurar ajuda profissional e consultar um psicólogo.
